Tips & Info

5 Makanan yang Dapat Memaksimalkan Daya Ingat 

Loading...

Ingatan memiliki kesan yang begitu sederhana namun memiliki dampak yang cukup besar dalam kehidupan. Baik wanita maupun lelaki sering mengalami lupa mengingat hal-hal sederhana seperti lupa meletakkan handphone. Hal seperti ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang sehat dan memiliki nutrisi untuk otak.

Makanan yang Dapat Memaksimalkan Daya Ingat

Berikut ini beberapa makanan yang dapat memperkuat daya ingat Anda :

1.Coklat
Makanan favorit hampir semua orang ini tak hanya baik untuk Anda yang sedang diet. Coklat juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga dapat membantu mempertajam daya ingat Anda.

Makanan yang Dapat Memaksimalkan Daya Ingat 1

2.Air Putih
Mengkonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas air setiap hari dapat membuat tubuh dan otak menjadi lebih sehat. Tiga perempat bagian dari otak adalah air. Jadi, bila Anda mengalami dehidrasi, otak akan melepaskan hormon kortisol yang bisa mengakibatkan ruang di dalam otak untuk menyimpan memori menjadi berkurang. Sehingga tak jarang orang yang mengalami dehidrasi sering mengalami lupa ingatan dalam hal sederhana.

Makanan yang Dapat Memaksimalkan Daya Ingat 2

3.Ikan Sardine dan Salmon
Ikan sardine dan salmon merupakan dua jenis ikan yang memiliki kandungan omega 3. Satu studi mengemukakan bahwa wanita yang berusia 18 hingga 25 tahun yang mengkonsumsi suplemen omega 3 selama 6 bulan memiliki daya ingat yang lebih tajam. Untuk merasakan manfaat yang sama Anda dapat mengkonsumsi 2 jenis ikan ini secara bergantian setiap hari.

Makanan yang Dapat Memaksimalkan Daya Ingat 3

4.Red Wine
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, red wine memiliki manfaat untuk tubuh. Kulit anggur merah memiliki kandungan antioksidan jenis resveratrol yang baik untuk fungsi memori, khususnya untuk wanita berumur 30 tahun ke atas.

Makanan yang Dapat Memaksimalkan Daya Ingat 4

5.Green Tea
Semua orang mengerti bahwa teh hijau baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Polifenol pada teh hijau yang kaya akan antioksidan. Zat ini bisa mencegah kerusakan sel-sel otak dan memperlambat penuaan pada otak.

Makanan yang Dapat Memaksimalkan Daya Ingat 5

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *