Tips & Info

Hindari 5 Hal Ini untuk Hari yang Lebih Bahagia

Loading...

Bangun tidur menjadi salah satu peristiwa penting untuk mengawali hari. Untuk itu awali pagi hari Anda dengan hal yang menyenangkan agar senantiasa bahagia hingga akhir hari. Cobalah untuk menjauhi 5 hal berikut ini saat bangun di pagi hari :

Hindari 5 Hal Ini untuk Hari yang Lebih Bahagia

1.Melupakan Stretching
Stretching juga diperlukan setelah bangun tidur pada pagi hari. Bagian yang paling umum terasa kaku setelah bangun tidur adalah bagian punggung, tangan, serta leher. Cobalah untuk memiringkan tubuh ke kanan dan kiri untuk merilekskan punggung, putar kepala ke kanan serta kiri, serta rentangkan tangan ke atas untuk merilekskan tangan.

Hindari 5 Hal Ini untuk Hari yang Lebih Bahagia 1

2.Tidak Minum Air Putih
Selama tidur, kita akan kehilangan cairan tubuh yang cukup besar. Kekurangan cairan ini dapat membuat Anda menjadi bad mood, mudah bingung, serta mudah merasa capek sepanjang hari. Oleh karenanya,konsumsi air putih setelah bangun pagi. Biasakan untuk menempatkan satu botol atau satu gelas air putih di samping tempat tidur supaya dapat segera dikonsumsi sesudah bangun nanti.

Hindari 5 Hal Ini untuk Hari yang Lebih Bahagia 2

3.Sarapan Kurang Gizi
Mengkonsumsi makanan yang memiliki bahan dasar serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.Jangan lupa juga untuk memenuhi konsumsi protein pada pagi hari, seperti minum satu gelas susu atau satu butir telur setiap hari. Serat dan protein akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dari pada anda mengkonsumsi roti manis yang justru akan membuat anda lebih cepat lapar. Selain itu, jauhi juga mengkonsumsi gula yang sangat banyak pada pagi hari karena gula lebih gampang diolah badan hingga membuat kamu lebih cepat lapar.

Hindari 5 Hal Ini untuk Hari yang Lebih Bahagia 3

4.Melupakan Sarapan
Sarapan merupakan tahap yang perlu dilakukan oleh setiap orang sebelum memulai aktivitas seharian. Sarapan merupakan asupan energi yang kali pertama masuk kedalam badan sebelumnya melakukan aktivitas. Tubuh perlu diisi makanan sehat dan bergizi agar tetap kuat dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Selain itu juga, dengan sarapan Anda dapat mengontrol jumlah makanan yang akan dikonsumsi pada siang hari.

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *